スーパーフード【マカルート】の効果で女性の身体と心をWケア!

ミランダ・カーが愛食していることで注目されはじめた、スーパーフード「マカルート」とは?マカルートに含まれるスゴイ栄養素や女性にとってうれしい効果・効能から、知っておきたい副作用までを紹介します。身体も心も疲れ気味の女性必見です!
トレンドニュース

マカルートとは

世界中のセレブの間で注目されているスーパーフードである「マカルート」。
原料は、ペルー原産のマカというアブラナ科の薬用植物です。
マカには女性の身体に必要な栄養素やミネラルが豊富に含まれており、美しく健康な身体を作りながら女性特有の気になる症状を改善する効果があるとされています。

マカルートとは「マカの根」という意味です。
マカの栄養をたっぷり蓄えた根の部分を粉末状に加工し、食生活に取り入れやすく改良されたものが「マカルート」という商品名で販売されているのです。

マカルートは独特の香りを持ち、ほんのりした甘みと苦みがある食品です。
味がどうしても苦手な方や、食べ物に混ぜて食事として取り入れることに抵抗を感じる方は、もっと手軽に取り入れられるサプリメント化されたものを利用するのも賢い方法です。
ただし、サプリメントの中には添加物などの混ぜ物を多く使って価格を下げている商品もあるので注意してください。
マカルート含有量の高い、良質なサプリメントを選ぶのがおすすめです。

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マカルートの栄養素

マカルートには、美しく健康的な身体へ導くための栄養素がたくさん含まれています。
その中でも特に注目したいのが主要成分となっているアミノ酸です。
アミノ酸とはタンパク質を構成している物質で、特殊なものを除くと全部で20種類あることが確認されています。
マカルートのアミノ酸が注目されているのは、必須アミノ酸として必要不可欠なアルギニン酸を筆頭に、全20種類のうち15種類も含まれているからです。
アミノ酸は人の身体の大部分を作っているとても大切な栄養素。
豊富なアミノ酸をひとつの食品で摂取できるマカルートは、とても優秀なスーパーフードなのです。

マカはペルーのアンデス高地でたくましく育つ植物で、大地から養分をしっかり吸い上げながら成長します。
そのため、マカを栽培した土地は養分を全て失い枯れ果ててしまうそうです。
自然の恵みをたっぷり蓄えたマカの根には、ビタミンやミネラル成分がバランスよく凝縮されています。
15種類ものアミノ酸とバランスよく含まれたビタミンやミネラル成分が、女性の身体を美しく健康な状態に導いてくれるのです。

心と身体への効果・効能

ホルモンバランスを整える効果

s041_ホルモンバランスを整えるマカルートは男性用の滋養強壮サプリメントとして人気がありますが、女性のホルモンバランスを整える効果も高いとされています。
エストロゲンに深く関わる成分が含まれており、月経前症候群(PMS)や生理不順など女性特有の症状を緩和させる効果が大きく期待できます。
女性の身体はとてもデリケートなので、ちょっとした精神ストレスや仕事による疲労などでホルモンバランスが乱れることも多くあります。
生活習慣や食生活などに気を配っていても心身共に健康な状態を長く維持するのは簡単なことではありません。
マカルートを食生活の中に取り入れることで、些細なストレスや疲れからくるホルモンの乱れを予防することができます。

また、マカルートは妊娠を望む女性にもおすすめです。
ホルモンバランスを整えるだけでも妊娠率がアップしますが、さらにマカルートには受胎率を上げるリジンという成分が含まれています。
赤ちゃんを元気に育てるための身体づくりをしながら妊娠しやすくなるというW効果が期待できます。

肉体疲労回復効果

s041_疲労回復マカルートにはビタミンB群がたくさん含まれています。
疲労物質を分解する働きを持つビタミンB1の含有量も高いので、慢性的な疲れや一時的な疲労に効果的です。
男性用サプリメントとしての認知度が高いため誤解されやすいですが、即効性のある薬物的な精力剤ではありません。
ホルモンバランスを整えることにより自律神経の乱れを改善し、体力と回復力をアップさせる健康食品です。
不足している栄養素を補い、疲れにくい元気な身体を作ることで疲労回復効果を高めていくことができます。

精神的ストレス緩和効果

s041_ストレス緩和神経伝達物質の元になる成分が含まれているため、脳の活動に良い影響を与える効果があるとされています。
精神的ストレスが蓄積すると、うつ病などの精神疾患を発症してしまうことにもなりかねません。
このような状態になる原因のひとつがホルモンバランスの乱れです。
マカルートはホルモンバランスを改善しながら脳の活動をサポートできるので精神的ストレスの緩和に効果的に作用します。

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マカルートに副作用はあるの?

天然マカ100%から作られたマカルートは、副作用の心配がほとんどありません。
しかし、天然の植物でも体質によっては悪い影響が出てしまうこともあります。
体質に合わないとき起きやすい症状は、頭痛・消化不良・不眠・吹き出物など。
マカルートを摂取してから体調不良が目立つのであれば、体質的に合わない可能性が高いので中止してください。
妊娠中の母体や胎児への影響については不明な点が多いため、妊娠中の摂取は避けた方が良いでしょう。

また、病気や怪我の治療中は医師の許可なくマカルートを摂取するのは危険です。
身体の状態と処方薬によっては悪い影響が出るケースもあるので、必ず医師の指示に従ってください。

マカルートの摂取方法

1回に摂取する量は2~3g程度なのでティースプーン1杯くらい。
粉末状のマカルートはヨーグルトやスムージーに加えたり飲み物に混ぜたりすると食べやすくなります。
加熱しても効果は変わらないので、スープやカレーなどの料理に入れても良いでしょう。

マカルートは副作用が少ないとされていますが、大量摂取すると体調不良を起こすことがあります。
購入した商品の目安量をオーバーしないように継続して摂取するのが理想的な摂り方です。

ネット通販で購入できるマカルート

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マカパウダー オーガニック 粉末 50g ペルー産 無農薬栽培

容量:1袋50g
価格:2,000円
巣鴨の老舗のお茶屋さん山年園が販売するマカパウダー。実店舗で大好評だった有機栽培100%のオーガニックにこだわり抜いた商品です。

有機JASに認定されている厳選された原料のみを使用しており、ほんのり甘く様々なものに混ぜてお召し上がりいただくことができます。
2袋以上の販売もあり、複数の購入で1袋あたりの価格が安くなるのでお得です。
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ネーチャーズウェイ マカルート 100錠入り

容量:1箱525㎎
価格:3,800円
美容、アンチエイジング、免疫力アップに最適なマカルートが100錠入り。

アルギニンだけでなくアミノ酸やミネラルも豊富です。カプセル状なので持ち歩きやすく、出先でもすぐに飲むことができ手間がありません。
1日3回1錠を食事時に毎日欠かさず摂取してホルモンバランスを整えましょう。
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[生活の木]有機マカ100%パウダー30g

容量:30g
価格:1,250円
ハーブやアロマグッズの専門店として有名な「生活の木」から販売されているスーパーフードシリーズの商品。
容量は30gと初心者でも安心して購入できるお手頃サイズです。

もちろん有機マカ100%だから、マカルートに含まれるカルシウムやアミノ酸も豊富。
パウダー状なので、ヨーグルトやスムージーに混ぜて簡単に食べられるのもポイントです!

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記事を書いた人

syufeel編集部
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