海外セレブが愛飲!美容効果抜群の【ビューティミルク】って何?

「美容に効果あり」と海外セレブの間で話題のビューティミルク。注目される理由とは?その理由と簡単な使い方について紹介しています。ダイエットや健康にも効果抜群!健康的に美しくなり方必見です!
トレンドニュース

ビューティミルクとは

ミランダ・カーをはじめとした海外セレブが愛飲していると話題のミルクで、「デイリーフリーミルク」とも呼ばれいます。
デイリーと言うのは「毎日の」という意味のdailyではなく乳製品と言う意味の「dairy」のことで、アーモンドなどのナッツやシード(種)などから抽出される植物性のミルクのことです。

豆乳やココナッツミルクもデイリーフリーミルク。
ビューティミルクとして最近話題になっているものはアーモンドミルクやパンプキンシードミルク、ライスミルクなどが挙げられます。
植物性なので、牛乳にアレルギーがある人も安心して飲むことができるのが特徴。
また、カロリーが低く栄養価も高いと評価されています。

どんな味なの?

ビューティミルクそのものは、ほんのり甘くさっぱりと飲みやすい味です。
動物性のミルクをイメージして飲むと、味も風味も物足りない感じがするでしょう。

ただ、スーパーなどで販売されている商品の中には、お砂糖などを加えて調整したものも。
チョコレートやコーヒーなどの味が付いたものもあるので、色々な味が楽しめます。

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ビューティミルクの効果

美容効果

美容効果アーモンドミルクなどのナッツミルクにはビタミンE、オレイン酸などが多く含まれていて美肌効果やアンチエイジング効果が期待できます。
とくにアーモンドは食物の中で一番多くビタミンEを含んでいるので、飲む美容液とも言われています。
ライスミルクは玄米から作られているので、玄米に含まれる食物繊維やビタミンB群、カリウムなどのミネラルが豊富。

食物繊維で整腸効果、ビタミンB1で糖質を分解、ビタミンB2で脂肪を代謝しカリウムがむくみを取ってくれるなどの美容効果が得られます。

健康効果

健康効果豆乳・ナッツミルク・ライスミルクなどは、低カロリー・低脂肪・低コレステロールなので牛乳と比べてかなりヘルシーと言えます。
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツからできるナッツミルクには不飽和脂肪酸であるオメガ3脂肪酸が含まれており、
コレステロール値の低下や血流改善などに効果が期待できます。
また、アレルギー抑制効果も報告されているので色々面での効果が期待できます。

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副作用など注意すべきこと

ビューティミルクは天然の食物なのでとくに副作用はありませんが、過剰に摂取すると下痢などを起こすことも。
美容と健康に良いからといって摂りすぎないようにしましょう。
また、乳製品アレルギーの人には安心のビューティミルクですが、主な材料であるアーモンドや米などにアレルギーがある場合は注意が必要です。

ビューティミルクの摂り方

摂取量の目安としては一日200mlくらいが良いといわれています。
低カロリーで栄養が豊富とはいえ飲みすぎるとお腹を壊すこともあるので気をつけましょう。

おすすめの飲み方は、牛乳の替わりとして使うことができるので、紅茶に入れてミルクティーにして飲んだり、クッキーやパンケーキなどのお菓子作りに使うのもおすすめです。
また、ビューティミルクの代表アーモンドミルクはおうちでも簡単に作れます。
そのままの味は優しい薄味なので、風味が欲しい方はバニラエッセンスなどを追加してみましょう。

記事を書いた人

syufeel編集部
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