初心者必見!ココナッツオイルの効果と簡単使い方3選レポート

買おうか迷っている方必見!健康に美容に良いと評判のココナッツオイルについてsyufeelスタッフが調べました。 実際に食べてみた感想とは?ココナッツオイルを買ってみようかな?と思っている方必見です。
トレンドニュース
ココナッツオイル購入

『モデルが愛用している』
『美容やダイエット・老化防止効果が高い』

メディアや雑誌で特集が組まれるほど人気のココナッツオイルをご存知ですか?
最近では成城石井やPLAZAなどで購入でき人気が高まっています。

主婦に人気の雑誌『Mart』でもココナッツオイルについての特集が組まれていました。

なんとなくイイ事は知っているけれど、まだ目新しいこともあって実際どんな効果があるのか?どうやって使うのか?実際にはわからない・・・
そこでsyufeelスタッフが調べてみました!

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ココナッツオイルとは?

ココナッツミルクを遠心分離機にかけて水分と油分に分けた油分の部分です。
感触は滑らかではなく、少しぼそぼそした感じです。

ココナッツオイルの特徴

固まりやすい気温が25℃以下では白く固まり、25℃以上でさらさらの液状になります。
固まってもスプーンですくえるほどの硬さです
固まる・溶けるを繰り返しても品質の劣化はほとんどありません
酸化しにくい他の植物油より酸化しにくいので揚げ物用のオイルに最適です
量が少なくなってきたら継ぎ足して繰り返し使えます
ニオイココナッツのにおいがしますがきつくはありません
芳香剤の様なニオイではなく、お菓子の材料に用いられるココナッツチップが近いです
味は付いていません
アレルギーも出にくいアレルギーが出る可能性は低いと言われています
(気になる方はパッチテストをしてください)
子供もOK小さい子供には小さじ半分~1杯程度が理想
効果・効能免疫力強化・抗菌作用・抗炎症作用

肌への効果

  • 湿疹・水虫などの肌トラブルの予防
  • 肌の乾燥を防ぐ・日焼け後の症状を和らげる
  • ニキビケア
  • シミ予防

食用としての体への効果

  • 基礎代謝アップ、体脂肪を燃えやすくする
  • 脳の活性化や老化防止
  • 口臭予防、虫歯や口内炎の予防
  • 風邪の予防

酸化しにくい=肌や体がさび付くのを防ぎ、抗菌・抗炎症作用があるラウリン酸がトラブルから守ってくれます。
積極的に取り入れたいですね。

syufeelスタッフで実際に使ってみました!

ココナッツオイルは『食べてよし・塗ってよし』ということで、syufeelスタッフで実際に使ってみました!

ドン・キホーテで『Dr.ブロナー ヴァージンココナッツオイル』が売っていました。
価格は1,846円(375g・414ml入り)でMartでは2,500円と書いてあったので654円安く買うことができました。
(税抜き価格です)

コーヒーに入れてみました

ココナッツオイルをコーヒーに入れてみる
MARTにはコーヒーに入れていましたので同じようにやってみました。
ブラックコーヒーにティースプーン1杯程度を入れました。
ココナッツオイル入りコーヒー
ものすごく油が浮いている・・・
見慣れないためにものすごく違和感がありました。

豊岡ほんのりココナッツの香り。
甘みはないので香りを楽しむフレーバーコーヒーのように感じました。
飲んだらオイルで唇がヌルヌルしました。
見た目と唇のヌルヌル感に抵抗がありますが、効果を思えば飲めないことはないです。
溝口もっとまろやかな感じになるかと思いましたが、味に変化はありませんでした。 
香りはココナッツなのでフレーバーコーヒーを飲んでいるようです。
ただ、表面にオイルが浮いているので見た目には少し抵抗がある感じでした。
次田匂いをかぐとココナッツの風味がしました。
飲むと普通のコーヒーの味でココナッツの味はしませんでした。
飲んだ後にココナッツの味が強く出ます。
私はコーヒーが苦手なのでココナッツオイルを入れて飲めるかどうか不安だったのですが、味があまり変わらなかったので美味しいとは思えませんでした。
中谷ココナッツ自体あまり好きでないので、香りに癒しはあまり感じられませんでした。
口当たりはまったりとしていました。
コーヒーの刺激がまろやかになった気がするので、ココナッツ好きの方なら朝飲むのがいいのかも。
野口私は意外と気になりませんでした。
フレーバーコーヒーです。
砂糖やキャラメル、ミルク(牛乳もしくは泡立てミルク)を入れても合うと思います。

バケットに塗って食べてみました

ココナッツオイルをパンに塗ってみた
少し塩味の聞いたパンに塗ってみました。
滑らかではないですが硬くなく塗りやすかったです。

豊岡おいしいです!
甘くはないのですが、ココナッツの香りがパンにあうと感じました。
マーガリンかココナッツオイルかを選ぶなら私はココナッツオイルを選びます。
食パンよりはバゲットなどフランスパンにあいそうです。
溝口ココナッツオイル自体には味が無く香りのみという感じでした。
コーヒーよりはおいしくいただけましたが、オリーブオイルのような風味が無いので食パンのように塩気の少ないパンだと物足りない感じになりそうです。
中谷オイルに味はついていないので、つけるパンによって変わると思います。
色々なパンで試せば何通りも味わいが楽しめると思います。
パン自体がおいしければ、おいしく感じると思うのでパンに左右されるかなと感じます。
香りを楽しむ食用でないものと違って、やさしい香りがしました。
野口焼いていないパンでもオイルはオリーブオイルに比べて塗りやすい(広げやすい)です。
シュガートーストにしても美味しいと思います。
ココナッツチップスの甘いイメージがあるので、甘いのを想像すると、少しがっかりします。
ドライフルーツが入ったものに合いそう。ですが、ベーコンやオリーブなどの強い味のあるパンにはココナッツの香りがぶつかりそうです。

手に塗ってみました

ココナッツオイルを塗ってみた
ハンドクリーム代わりに手に塗ってみました。

豊岡ティースプーン半分ぐらいを塗ってみたら手がピカピカに!
塗りすぎてしまいました…
ハンドクリームとしてなら耳かき1杯程度でよさそうです。
10分程度で完全に肌になじみ、2時間たってもかすかに香りが残っていました。
私はハンドクリームにヴァセリンを愛用していますが、塗った後はヴァセリンと同じ感じ塗り重ねてもサラッとしていて好みです。
溝口気温が低いので、固まっていたのですが少量でもとても伸びがよく、肌なじみが良いのでべたつきはありませんでした。
香りはほのかに残ります。
次田ココナッツオイルを少量とって肌に塗るつもりが体温で溶けたことによって広範囲に塗ることが出来る量になってしまいました。
肌の見た目にツヤ感が出るのは嬉しいのですが、少しベタつくことが気になりました。
手を洗ってもべたつきは取れません。
ただ、つけ過ぎたからといって手を匂わなければココナッツの香りが強く出ることはありませんでした。
野口固体から液体になるので塗りすぎてしまいました。
塗る前は固まりなので、指先のささくれなどのピンポイントにも塗りやすいです。
塗った後とてもテカテカしている…のが少し嫌だなと思いました。
塗ったすぐ後は油っぽさを感じてベタベタするが、すぐにしっとり程度になり気になりません。
しばらくココナッツのにおいがするのでお腹が空きそう。
犬がなめてきそうです。

スタッフ内ではコーヒーに入れる以外はわりと好評でした(笑)
ココナッツの風味はしますがきつくないので、炒め物などのお料理に使うとよさそうです。

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購入する時のポイント

ココナッツオイルは様々な種類が発売されています。
原産国はフィリピン・ベトナム・タイ・スリランカ(今回購入したDr.ブロナー ヴァージンココナッツオイルはスリランカ産)があり、ココナッツのニオイが苦手な方用にニオイのない無臭タイプもあります。
(無臭タイプにハーブやスパイスの風味をつけたタイプもあります)
基本的な効能などは同じですが、選ぶ際には以下のポイントに注意してください。(※Mart参照しています)

  1. オーガニック認定を受けているか?
  2. ラウリン酸が100g中40~50g含まれているか?
  3. 低温圧搾(コールドプレス)製法で作られているか?(栄養や風味を壊さないため)
  4. 無精製・無漂白であるか?

ココナッツオイルのオーガニック認定マーク
1.農薬・化学肥料を使わずに栽培しましたという証拠のオーガニックマークはこちらにありました。
マークの種類は認定した国によって違いがあります。
『商品名 オーガニックマーク』で検索したらすぐ見つけることができます。

2.ラウリン酸の含有量は記載がありませんでした。
確認できればベストですが、そうでない場合もあるようです。

3.低温圧搾(コールドプレス)製法
Dr.ブロナー ヴァージンココナッツオイルには『エクスペラー圧搾』と書いてあり、コールドプレス製法とは書いてありませんでした。
調べたところ、エクスペラー圧搾は風味を損なわない油の抽出方法です。

4.無精製・無漂白
ココナッツオイルの裏面
『未精製』と書いてありました。
無精製と未精製は同じ意味なのでこれは合格!
無漂白であるかどうかの記載はありませんでした。

商品を選ぶ際に基準にしたい項目はすべてきちんと確認はできませんでしたが、オーガニックであることと無漂白であることは確認できました。
気になる方は検索して確認した方が良さそうですね。

スタッフの中でも意外と高評価だったココナッツオイルの紹介でした!

ココナッツオイルを買ってみたい方に

syufeelスタッフが人気ブランドを徹底比較しました!
目的別でのおすすめ商品や初心者向けの商品を紹介しています。

ココナッツオイル徹底比較!主婦が検証→失敗しない選び方

記事を書いた人

syufeel編集部
主婦の『変わりたい』を叶える情報メディア、syufeel編集部です。
ココナッツオイル購入
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