仕事と家庭の両立はできる?女性が育児をしながら働く3つのコツ

家事と仕事を上手に両立させるためには?押さえておきたい3つのポイントをわかりやすくお教えします。
仕事
島谷美奈子
島谷美奈子 (しまたに みなこ)
キャリアカウンセラー

育児や家事と両立しながら働くことは、思った以上に大変なことです。
バランスのとり方に悩んだり、体調を崩したりして仕事を辞める方も少なくありません。
そこで今回は、働きだす前に知っておきたい、家庭と仕事を両立するポイントをお伝えします。

もっとも重要!「体調管理」

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仕事では、家庭とはまた違う独特のエネルギーを使います。

  • 緊張感
  • 気遣い
  • 正確性
  • 技能の取得
  • スピードなど

短時間の仕事でも最初はとても疲れるものです。
体調を整え、スムーズに仕事に入れるように準備をしておきましょう。

普段から適度に体を動かしている、めったに風邪をひかない、などのエピソードは採用面接時にもアピールになります。
お子さんが病気になった時の仕事のやりくりが心配という方も多いのですが、欠勤して他の日に挽回するにしても、誰かに預けて乗り切るにしても、親の体力・気力は必要です。
家族が体調を崩しても自分は移らない体力を維持することは、家族のためにも働き続けるためにも重要なポイントです。

完璧を求めない!「育児・家事」

働かせてもらうからには、家のこともきちんとやらなくては!と以前に増して家庭のことを頑張りすぎていませんか?
思い当った方は要注意です。

出勤前に既に疲れ切っていたり、仕事中も家のことが気になって集中できない時があるとしたら、仕事で良い成果は出せないからです。

また、家にいた時と同じように育児・家事をこなしていたら、家族もさらに頼ってしまいます。
いつまでたっても主婦の忙しさは変わらないのです。

そんな時は夫や家族に協力してもらうのも、うまくいくコツの1つです。
夫に協力を求めるならば、夫婦の得意な事や希望をお互いに話し合っておいたり、〇曜日は残業をしたいので保育園のお迎えをお願いしたい・子供の世話に手がかかるので洗濯をお願いしたい等、自分が何に困っていて何をサポートしてほしいのかを、時間配分も添えて夫には具体的に伝えることです。
また、協力をしてもらえたならまずは感謝の気持ちを伝え、夫に依頼したことにダメ出しをしないことです。

せっかくの仕事のチャンスや、夫の育児・家事参画、さらに子供の自立のチャンスを逃してしまうかもしれません。
「仕事」も「育児・家事」も全て頑張る!のではなく、できることを自分なりに頑張るへ、徐々にシフトしていきましょう。

将来社会人になる子供たちへ、働きながら育児の実例を見せるためにも大事なポイントです。

この違いが大きい!「ワーママ仲間」

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そうはいっても、子育ての悩み、家庭の悩み、両立の悩みはその時々に出てきます。
疲れがたまってしまう時もあるでしょう。

そんなときは、同じように働く主婦に声をかけてみましょう。
自分もそうだった、こうやって乗り切った、等アドバイスがもらえることがあります。

また自分の体験が他の主婦には参考になることもあるのです。
共感してもらえる仲間がいることは、働き続ける中で心の支えになります。

話せる相手が周囲にいない場合

公的機関や民間団体が主催するワーキングママ向けのワークショップにでかけるのもいいでしょう。
同じ部署より違う部署、同じ会社より違う会社の方のほうが、客観的な立場で話せるので前向きな気持ちになるという場合もあります。

自治体のホームページや広報誌で「働く」「働きたい女性」という欄を検索してください。
男女共同参画センター等で開催されている女性向けの再就職セミナーや、両立のコツワークショップなどの情報が掲載されています。
また、「ママの就活」「主婦の再就職」の後にお住まいの地域をいれて検索すると、民間の団体や企業が開催するワークショップの情報を知ることもできます。

育児や家庭の悩みを職場に持ち込みすぎない、ということは常に意識しておきたいことです。
家庭があるから仕事を楽しむ、仕事があるから家庭を楽しむ、その主婦ならではの強みを活かしていきましょう。

記事を書いた人

島谷美奈子
キャリアカウンセラー
島谷美奈子 (しまたに みなこ)
ライフイベントと仕事の両立や職場復帰に悩む女性をサポート。企業や団体、自治体向けのセミナー講師としても支持を得ています。
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