単身赴任で寂しい!不安な時期に夫と妻が心がけるポイントとは?

夫が単身赴任で家族に会える頻度が減るとどうしてもコミュニケーションが減ってしまいます。妻が一人の時の子育て方法や、トラブルが起こった時に備えておきたい妻の心構えについてまとめました。
人間関係
森口瑞恵
森口瑞恵 (もりぐち みずえ)
心理療法カウンセラー

夫とのコミュニケーション

単身赴任が決まると寂しさや今後の不安など、これまで感じなかった色々な感情が湧くものです。
そんな始めての経験でどうすればいいか戸惑っている妻も少なくありません。

妻また母として前もって出来ることや、心を支えるポイントを紹介します。

赴任前に一度話をする

カップル

単身赴任が決まった後、不安や心配という気持ちを素直に話しておきましょう。
「頼む」と言われたとしても、小さなことでも相談、解決したい・一人では子どもの事が心配・離れる事が心細い・寂しいなどを伝え「忙しいと思うけど相談させてね」とベースを作っておきましょう。

語り合うことはとても大切なので、遠く離れていたとしても電話やネットで話す機会をもちましょう。

届くと嬉しい手紙

マスキングテープ 封筒 手紙

今はスカイプやフェイスタイムなど、ネットがメインの時代です。

あえて事普段書かない手紙を書くことも、新鮮で良いかもしれません。
生活に追われて忙しくても、相手を想い書く時間をつくるという歩み寄りが、コミュニケーションの始まりです。

素敵な二人の時間として大切にしたいところです。

単身赴任になってよかった事を考える

意識の転換で「せっかく離れている時間があるのだから」という考え方をしてみるのも気分転換になります。

離れていることのメリットを考えると、離れている時の方が気楽にできるような、自分の楽しみが見つかるのではないでしょうか。

不安な気持ちはあれど、メリットも見つかります。
落ち込む時があってもまた前向きに歩きましょう。

どんな環境になっても楽しそうに暮らしているお母さんは、子どもにとってもエネルギーになる存在です。

子どもへの対応

お母さんにソファーで絵本を読んでもらう女の子

単身赴任で夫婦が離れていると、子育てはお母さんに任されがちです。
お母さんも、お父さんがいない間は私がしっかりしなくちゃと気負ってしまうこともあるでしょう。

そして何かの問題が起きた時に、お母さんは「自分の責任」と感じ、お父さんは「居なかったから関われなかった・影響は与えていない」となりがちです。

でも離れていても二人とも親です。
それぞれができる役割を担っていけば良いと思います。

お父さんが居なかったこと自体が問題なのではなく、関わらなかったことが問題となることもあるのです。

今できる事を探す

一緒に暮らせなくても手紙を書いたり、電話で話したりコミュニケーションをとる方法はあります。
普段の様子を子どもに見ておいたり「何かあった時にはお父さんに相談していいんだ」と子どもが安心できる環境づくりは怠らないようにしたいですね。

このことは、単身赴任の前に夫とじっくり話しておきたいことです。

お母さんに出来る事

お母さん自身に意識してほしいことは、自分と子ども達が「笑顔で暮らす」を考えることです。
子どもが心配だから監視するのではなく、どんなことを感じているかを見守っていけるとよいですね。

そして子どもが何か悩んでいる様子のときは、子どもの気持ちに耳を傾けながら「お父さんにも相談してみようか」と家族皆で考えていくことを提案していきましょう。

何か起きた場合に備えて

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妻が何でも一人で対処して解決しなければいけないというプレッシャーを感じすぎないことも大切です。
何かあった時のために前もって、連絡方法や解決手段など、最終的には二人で解決するということも決めておきましょう。

余裕をもった心構え

「出来る範囲で」自分でやろうと思っていると、自分の中に少し余裕ができると思います。

その少しの余裕がとても大切で、余裕があるからこそできることが増えてきます。
心配しすぎず「出来ることをやろう」と思えば心の余裕が持ちやすいですね。

そのうえで○○が起きた時は○○に連絡して○○をする。
等、想定できる範囲でルールをあらかじめ決めておくと少し安心できると思います。

記事を書いた人

森口瑞恵
心理療法カウンセラー
森口瑞恵 (もりぐち みずえ)
もっと楽に生きられるよう、あらゆる人間関係の悩みをサポート。対面や訪問相談だけでなく、メールや電話カウンセリングも対応。
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