ひどい妊娠線をどうにかしたい!今からすぐ始められる妊娠線ケア

自分の妊娠線、思ってたよりもひどいかも?!でき方や量に個人差がある妊娠線。妊娠線がひどくなるまでにできることがあります。ひどくならないためのケア方法とできてしまった妊娠線の対処法を教えます!
妊娠線
妊娠線 ひどい

ひどい妊娠線…対処法はある?

妊娠線はできる数や見え方など個人差があります。
ひどくなる前にケアをすれば、目立たなくすることも可能です。

充分にケアしていた場合でも、ひどい妊娠線が残ってしまうこともあります。
ひどくなってしまった妊娠線は自然に消えることは難しいところ。
それでも、ケアをしないよりは十分よくなる可能性があります。

妊娠線は段階を追ってひどくなる

薄めの妊娠線
妊娠線のでき方には個人差があり、うっすらとして分かりにくい程度のものから広い範囲に色濃く広がるようなケースなど、人それぞれで異なっています。

まず軽いケースだと、伸びたお腹の皮膚に血管が透けている程度の薄いピンク色や赤紫色の場合があり、妊娠線という自覚はないかもしれません。
妊娠線ができ始める際にはこのようにうっすらとした色合いで短めの線があらわれることが多く、皮膚のツッパリと同時にムズムズするようなかゆみや微弱な痛みを伴うこともあります
強めの妊娠線
やや症状が進むと真皮や皮下組織の亀裂が大きくなってきて、長さや本数を少しずつ増しながら赤紫や茶色っぽい線が濃く見えるようになります。
お腹まわりだけでなく、胸やお尻など色々な箇所にも気付かないうちに妊娠線ができていることがあります。

さらにお腹の膨らみや肌の乾燥などに伴い妊娠線が悪化すると、刃物で切りつけたようなくっきりとした跡が広範囲に広がっていきます。
ひどい場合には妊娠線が放射線状に広がったり、複数の縦線がびっしり入ってちょうどスイカの縦ジマのようになる例も多く見られます。
旧妊娠線
出産後に残ってしまう旧妊娠線は、赤みが引いて白っぽく瘢痕化(はんこんか)した状態です。
手で触ると深いシワのようにデコボコとした溝状になっていたり、光の具合によってテカリが見られることがあります。
妊娠線は通常産後3ヶ月~半年ほどで薄く目立たなくなりますが、時間が経った妊娠線は消えにくいことが多く、人によってはなかなか消えずに残るケースもあります。

できてしまった妊娠線をひどくしないためには?

・妊娠線クリームを使う
妊娠線クリーム

すでに妊娠線ができてしまった場合でも、すぐに手を打つことでひどくなるのを防ぐことができます。
またクリームによるケアは妊娠線を薄くしたり、それ以上増やさないためにも有効です。
妊娠線は時間の経過とともに消しにくくなるため、できてしまっても諦めずに気付いた時点ですぐにお手入れを始めるようにしましょう。
安定期以降であれば、妊娠線クリームを使ったマッサージをプラスすることによってさらに効果が出やすくなります。

妊娠線専用クリームの大きなはたらきとしてはまず保湿が挙げられますが、普通の保湿クリームとは異なり、プラスアルファの役割を持っています。
妊娠線クリームは表皮だけでなく真皮層や皮下組織にまではたらきかけることで、コラーゲン生成をサポートして肌の弾力性を高めたり、肌のターンオーバーを促してくれる効果がある点が特徴です。
さらに多くの妊娠線クリームには美容成分や各種ビタミンなどが配合されており、妊娠線予防と同時に美肌効果が期待できるようになっています。

・サポート下着を付ける
お腹の皮膚が急に伸びるのを抑えるため、マタニティガードルや腹帯を活用するのもおすすめです。
マタニティ用のサポート下着は重たいお腹をしっかりと支えてくれるので、腰への負担を軽減してラクに動きやすくなるというメリットもあります。

・体重管理を徹底する
マタニティヨガ
妊娠線を増やさないためには、日頃の食生活や体調管理にも気をつける必要があります。
お腹の皮膚が急激に伸びないようにするため、栄養バランスのとれた食事を意識しながら体重増加をゆるやかにすることが大切です。
ヨガやウォーキングなど適度な運動を取り入れることも体重管理には有効になります。

・肌の内側からハリを生み出す
また体の内側から弾力のある肌づくりを目指すこともポイントです。
そのために積極的に摂取したい栄養素としては、コラーゲンをつくり出すために有効なタンパク質やビタミンC、また健康な皮膚づくりを担うビタミンAなどが挙げられます。

・肌の乾燥に気をつける
肌が乾燥すると皮膚が裂けやすくなってしまうため、日頃から乾燥しにくい環境づくりを心がけましょう。
お腹が大きくなり始めるときには皮膚が突っ張ってかゆみが生じることがありますが、我慢できずについ爪先で掻きむしってしまうと肌のバリア機能が失われて乾燥を加速化させるため、くれぐれも注意が必要です。

まずは予防が肝心

妊娠線はできてからもお手入れによって目立たなくすることが可能ですが、できないように事前の予防策に努めることが重要です。

妊娠線を予防するには、早い時期から専用の予防クリームを塗り肌の柔軟性を高めておくことが有効になります。

お腹が膨らみ始める前からお手入れすることで、急な伸びにも耐えやすくなり、皮膚の断裂を防ぐことができます。
なるべく早いお手入れの開始が望まれますが、つわりがある妊娠初期には体調と相談しながら無理のない範囲で行うようにします。

ひどい妊娠線 産後のケアはどうしたらいい?

産後の妊娠ケア
妊娠線は赤ちゃんを産んだからといってすぐに消えるわけではありません
産後に白っぽく変化していきながら残ってしまった妊娠線は旧妊娠線と呼ばれ、時間が経つほど消すのが困難になるので、さらに継続したお手入れが必須となります。

・妊娠線クリームでお手入れする
妊娠中に使っていた妊娠線クリームをそのまま使うのも良いですし、産後専用の妊娠線クリームなども販売されています。

角質層まで潤うような高い保湿性に加え、産後乱れがちなホルモンバランスを整える成分や多様な美肌成分などが配合されており、さまざまな角度から妊娠線の改善にはたらきかけます。

・マッサージをプラス
妊娠線 マッサージ
また出産と同時に、それまで目いっぱい張っていたお腹が急激にしぼんでしまうため、お腹の皮膚に大きなたるみが生じやすくなります。
妊娠線クリームによるマッサージを入念に行うことで、妊娠線だけでなくお腹の皮のたるみを改善するのにも役立ちます。
さらにマッサージにより肌の保湿とターンオーバーが促進され、産後乱れやすい肌の状態をすこやかに整えてくれます。

・ホルモンバランスを整える
産後は育児の忙しさに加えてホルモンバランスの乱れによって心身ともに不調を訴えやすくなります。
授乳などでなかなかゆっくりと眠れない毎日が続きますが、肌の再生に欠かせない成長ホルモンが分泌される夜中の時間帯にできるだけ良質な睡眠がとれるように心がけましょう。

また旦那さんに協力してもらったり自分なりのストレス発散を見つけるなどして、日頃から育児疲れによるストレスがたまらないように工夫することもポイントになります。

・クリニックで治療を受ける
妊娠線 クリニック治療
妊娠線があまりひどく残ってしまった場合には、セルフケアだけではどうしても限界があります。
産後少しでも早く結果を出したい人には、クリニックで専門医の治療を受けるという方法もあります。

クリニックでは主にレーザー治療、炭酸ガス治療、ダーマローラーなどの真皮にダイレクトにはたらきかけて代謝を上げたり、自然治癒する力・再生する力を高める治療や、瘢痕(はんこん)修正術や皮膚切除術など気になる部分の切除や縫合を伴う施術が行われています。

クリニック治療は短時間で目に見えるような大きな成果が得やすいため、妊娠線に悩む産後ママに人気があります。
ただし治療費用は保険適用外で全額自己負担になることがほとんどなので、自宅でのセルフケアと比較すると大幅にコストがアップしてしまいます。

また身体へのリスクはゼロではなく、場合によっては治療後も跡が残ってしまったり、かゆみや痛みといった副作用を伴うこともあり得ます。
自分で行うお手入れと違って予約時間に縛られることもあるなど、さまざまなデメリットもあることを理解しておきましょう。

記事を書いた人

syufeel編集部
主婦の『変わりたい』を叶える情報メディア、syufeel編集部です。
妊娠線 ひどい
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