妊娠線を消す！産前・産後のできてしまった妊娠線のケア方法

妊娠線を消す2つの方法

できた妊娠線は何もせずに自然に消えることもなく、妊娠線は完全には消えないといわれることもあります。
確かに妊娠線は消しにくいものの、消えたと思えるぐらい薄くすることはできます。
妊娠線を消す方法は2つあります。

①専用の妊娠線クリームで自宅ケア
②クリニックでの治療

自宅での妊娠線クリームでのケアで重要なのは、消すための成分が含まれていること。
必ず成分から選びましょう。
注目の成分は、EGF・FGF、レジストリル、フラーレンの3つ。
クリームでケアしても消えないのは、妊娠線ケア専用のクリームを使っていないか、期間が短いためです。

クリニックでの治療で消すために重要なのは、どの治療を選ぶかとコスト。
病院選びも重要です。
選んだ病院や、治療範囲・肌の状態によって治療や治療回数が変わるため、コストも確認しましょう。
範囲が広かったり、状態が深刻な場合は、複数回の治療を受けなければ完全に消すことができません。

クリームでは、表皮に働きかけて表面から妊娠線が透けないようにします。
クリニック治療では、皮下組織に働きかけ再生し妊娠線を見えなくします。
それぞれの消す方法で妊娠線が消えるしくみがわかればで、目的にあったクリーム・治療を選ぶことができます。

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①妊娠線クリームでの自宅ケア

専用ケアクリーム（妊娠線クリーム、マタニティクリーム）やオイルを使ってホームケアをする方法。
保湿しながら皮膚のターンオーバーを促進することで新しい細胞が生まれ、妊娠線が目立たなくなっていきます。

専用クリームで妊娠線を消すメカニズム

肌の内部にある真皮層や皮下組織が裂けてしまい、そこに生じた亀裂が妊娠線です。
妊娠線専用のホームケアのクリームで妊娠線が消えるのは、妊娠線の上の皮膚が再生され、皮膚の奥にできた妊娠線が見えなくなるから。
肌のバリア機能を強化する高い保湿力を持ち、皮膚表面にある表皮細胞の再生を促進。
再生された表面の肌が、奥の亀裂跡を隠すように覆い、妊娠線が見えなくなるのです。

実際、妊娠線ができたとき、肌の表面や表皮層は裂けていません。
肌の表皮が薄いと裂けた真皮層のダメージが透けて見え、妊娠線が残っている状態になります。
表皮が健康で厚みがあると真皮層が見えなくなり、妊娠線を目立たなくする、つまり消したようにすることが可能になります。

傷跡のようにデコボコとした状態となり、できてから時間が経った妊娠線（旧妊娠線）を消すためには、肌を引き締め、ハリや弾力、伸縮性や柔軟性を取り戻すケアがポイント。
妊娠線クリームに配合された有効成分が、肌のハリや弾力を維持するコラーゲンの生成をサポートしてくれます。
新しい肌へと生まれ変わるターンオーバーを正常化させ、柔軟性のあるキレイな肌へと改善してくれるのです。

妊娠線のセルフケアアイテムとして、特におすすめなのが専用のクリームです。
クリームタイプはベタつきにくく、肌の角質層まで浸透しやすいのが特徴。
また妊娠線クリームには高い保湿性があるだけでなく、さまざまな美容成分が配合されているため、ケアと同時に美肌効果を得ることができます。

妊娠線を消すための注目成分と効果

妊娠線を消すためのクリームを選ぶには、どんな有効成分が入っているかをチェック。
クリームで消すには、肌の表皮を健やかに保つことで目立たなくする必要があるため、肌細胞の修復やターンオーバーを整えたり、十分な保湿性に優れ、ハリのある肌にする成分が入っているものを選びましょう。

・修復を助ける成分と効果
　＜ビタミンC誘導体、シラノール誘導体など＞
ダメージを受けた肌細胞の修復を助け、再生を促進し、弾力性と柔軟性のある肌を取り戻します。

・サイクルを整える成分と効果
　＜葉酸などのビタミン類、セラミドなど＞
肌の生まれ変わるサイクルを正常に整え、トラブルのない健康な肌へと導いてくれます。

・保湿成分と効果
　＜ヒアルロン酸、プラセンタ、コエンザイムQ10など＞
バリア機能を補い乾燥から肌を守り、もちもちとしたハリや弾力を与え、美容効果も期待できます。

妊娠線を消すためにクリームとオイルの併用ケアは効果的？

妊娠線専用クリームだけでなく、オイルを合わせて使うことは効果があります。
妊娠線を消すためにクリームとオイルを併用すると効果的な理由は2つ。
1つめは、オイルが浸透性を高めてくれること。
2つめは、保湿効果があがること。

オイルとの併用で浸透性を高める

親油性のあるオイルをつけてから、その後さらにクリームをつけると、後からつけた油性の成分の浸透を高めてくれる効果があります。
親油性とは、油と仲良くできる性質のこと。
先に親油性の高いものを肌につけることで、後からつけるクリームの油性の有効成分を肌に届けやすくしたり、長く留めてくれます。

Wの保湿で効果をUP

オイル自体にも保湿効果があり、さらにその上でクリームの保湿効果が加わるので、1つよりも保湿効果はアップ。
オイルとクリームを併用することで効果的に保湿することができます。

ただし、オイルやクリームには親油性のものもあれば、親水性（水分に溶けやすい性質）のものもあるので、オイルを効果的に使うのであれば、親油性のオイルを選ぶのがおすすめ。
白色ワセリンや馬油、ブースターオイルというような名前がついているものを選びましょう。

妊娠線クリームとオイルは配合成分や役割が違うものを選んで、併用するものおすすめです。
余裕がある時のスペシャルケアとして併用してもいいですし、その日の気分によって使い分けるのもOKです。

妊娠線を消すためにオススメのクリームの選び方

妊娠線クリームにはたくさんの種類があります。
専用クリームの中には妊娠線予防としての役割が強いものもあります。
妊娠線を消すことを目的とするのであれば、妊娠線を消すために必要な成分が入っているクリームを選ぶのがポイントです。

妊娠線を消せる成分が入っている以外にも注目したいポイントは肌へのやさしさ。
妊娠・出産を経て敏感になりがちな肌への刺激を考慮した成分であるかどうかです。
無添加や天然成分（オーガニック成分）のクリームなど、肌にやさしい処方のものを選ぶのもおすすめです。

また、どんな香りがするかも事前にチェックしておきたいポイントです。
特に妊娠中から「できてしまった妊娠線」のケアをする場合は、無香料タイプのクリームを選ぶと安心です。
産後でも、香りが気に入るものを選べばケアが続けやすく楽しいものになります。

その他には、値段や内容量などコスパに関わる項目も見逃せません。
妊娠線ケアのためには、ある程度の量を継続して使う必要があるため、続けて購入できる価格帯の商品かどうかを見極めることも重要です。
長くお手入れを続けられるように、自分の生活スタイルや好みに合ったクリームを選びましょう。

妊娠線ケアのためにはクリームやオイル、どれが効果的？

ボディケアアイテムは、おおまかにボディローション、ボディミルク、クリーム、オイルの4つにわけることができます。

• ボディローション

体用の化粧水。肌の水分補給。加湿はできるが保湿はできない。

• ボディミルク

乳液。オイルに水分を加え乳化したもの。ボディローションよりも油分多め。

• クリーム

乳液と同じように油分に水分と美容成分を加えたもの。
ミルクと同じように使われることもあるが、ミルクよりも油分が多く保湿力が高いものを指すことも。

• オイル

ほぼ油分。

妊娠線を消すためのケアでは、クリームがおすすめ。
重要なのは保湿ケア+美容成分。

ボディーローションだけでは保湿ができません。
ボディローションの後にボディミルク以上の油分を含むもので保湿が必要です。

クリーム（またはミルク）は油分だけでなく、水分も含んでいるため、肌の水分補給をしつつ保湿できます。

オイルも保湿力はかなり高め。
親油性のものなら、浸透力をあげるためにクリームの前の使用も効果的です。

ただし、オイルは原液のものもあるため、成分の調整や追加がされていないものもあり、美容成分を含みやすいクリームと比べると美容要素が下がってしまうこともあります。
また、原液のオイルは肌に刺激になってしまうこともあります。

妊娠線クリームの塗り方

朝・夜の使用が効果的ですが、乾燥が気になる時にはいつでもプラスして塗りましょう。

特に入浴後は身体が温まっていて、肌表面は汚れが洗い流され清潔な状態。
マザークリームやボディークリームが浸透しやすくスキンケアタイムに最適です。

マッサージ方法について

肌に負担がかからないようにマッサージクリームやマッサージオイルを使って、ボディマッサージをしていきましょう。
マッサージをしながら塗ることで、血行が良くなり、皮膚細胞に必要な栄養素を届ける働きを活性化させる効果も期待できます。

実際にマッサージを始めるときは、購入したクリームやオイルの使用方法に従って適量を手のひらに取り、クルクルと小さな円を描きながら、妊娠線が気になる部分を優しくなでるようになじませましょう。

お腹の妊娠線には、おへそを中心として円を描くようにマッサージをします。
胸周りは、乳房を中心に小さな円を描きましょう。

太ももやおしりは脂肪が多い部分なので、丁寧に塗り込むことがポイント。
下から上へと、太ももからお尻に向かって円を描きながらマッサージしていきます。

ただし、お腹が張っているときや体調が優れないときなどは、マッサージを避けるようにしてください。

保湿クリームを代用できる？妊娠線を消せる？

全国の薬局やドラッグストアで購入できる花王の「ニベア」や小林製薬の「バイオイル」などは高い保湿効果があり、妊娠線ケアに活用しているという声も聞きます。
肌の保湿だけが目的であれば一般的な市販の保湿クリームやボディクリームでもOK。
ただ、妊娠線を消せるかどうかは別です。

妊娠線クリームは、保湿成分だけでなく妊娠線ケアへの効果が期待できるさまざまな成分が配合されているので、妊娠中や産後の肌ケアにピッタリ。
また、一般的な保湿クリームよりも伸びがよく、塗りやすい点も大きなメリットとなっています。

保湿クリームとして販売されているものは妊娠線ケアが目的ではないため、妊娠線を消すための効果を期待するのであれば専用クリームを選ぶようにしましょう。

②クリニックでの治療

ホームケアでは、ゆっくりじっくり妊娠線を消していく、見えなくするのに対し、とにかく早く結果を出したいという人には、クリニックで受けられるさまざまな治療法が人気です。
クリニックで治療し妊娠線が消えるのは、角質層より下の真皮の部分に働きかけて傷ついた深層部分自体を再生や修復するためです。

真皮に直接はたらきかけて自然治癒力を高める治療方法としては、レーザー治療・炭酸ガス治療・ダーマローラーなどが知られています。
さらに、気になる部分の除去や縫合を行う施術としては、瘢痕（はんこん）修正術や皮膚切除術といった方法があります。

外用薬として医療機関専売（病院でしか買うことのできないもの）の「シルダーム」という妊娠線クリームもあります。

クリニック治療のポイントは成分ではなく、消す治療の技術力です。
治療方法もひとつではないのでどの治療を選ぶかもポイントです。

・レーザー治療
レーザーの照射によってコラーゲンの再生や皮下脂肪の分解を促し、伸びた皮膚を引き締めて妊娠線を目立ちにくくします。
レーザー治療はメスを必要とせず施術が短時間で済むため、手軽に治療を受けやすいのが特徴ですが、場合によってはレーザーの熱によりやけどを負うリスクが稀にあることも頭に入れておく必要があります。
費用はケースバイケースですが、100,000円前後が目安となっています。

・炭酸ガス治療
極細の針で真皮層に炭酸ガスを注入する治療法で、痛みは強くありません。
炭酸ガスが持つ血行促進や新陳代謝促進効果に加えて、炭酸ガスによる肌への直接刺激が肌本来の再生力を高めてコラーゲンの生成を促します。
治療範囲にもよりますが、手のひらサイズで35,000円くらいが目安となります。

・ダーマローラー
皮膚の上で細い針が付いたローラーを転がして傷を付ける治療法で、痛みはほとんどありません。
肌の自然治癒力を高める方法で、妊娠線のほかにもシワやニキビ跡、セルライト治療などにも用いられています。
クリニックでの治療費の目安は60,000円前後となっています。

・瘢痕（はんこん）修正術
表皮の下にある真皮の亀裂を縫合し、妊娠線を目立ちにくくする施術です。
縫合の仕方も色々あり、施術者の技量が仕上がりを左右することが考えられます。
また、体質によっては術後にかゆみが出たり縫合跡が残ったりすることもあるため、慎重なクリニック選びが必要になります。
費用としては最低でも25,000円/1センチ四方が目安となります。

・皮膚切除術
妊娠線ができてたるみが生じた皮膚を除去して縫合し、妊娠線を目立ちにくくします。
施術後1年くらいまでは、縫い跡に赤みが残ることがあります。
費用は最低でも100万円～が目安となっています。

自宅でのセルフケアとクリニック治療を比較

クリニックでの治療や施術は効果が出やすいものの、コスト面での負担が非常に大きかったり通院の手間がかかったりすることから、なかなか気軽に行うのは難しいといえます。
一方、自分でクリームなどを使って行うケアなら、安価で時間の拘束もないので手軽に始めやすいのが魅力。
妊娠中から産後にかけてはホルモンバランスが乱れやすいことから、肌の調子も悪くなりがちです。
マッサージによるケアを気長に続けることで妊娠線が薄くなるだけでなく、さまざまな肌トラブルも一緒に改善できる可能性があります。

妊娠線を消すために必要なこと

肌の弾力をアップさせるとともに、正常なターンオーバーを促してやることが重要。
そのためには、次のようなポイントが有効になってきます。

・保湿ケア
真皮が割けてしまった肌を再生させるため、角質層まで十分に潤うような保湿ケアが必要になります。

・コラーゲン・ビタミンC摂取
真皮で失われたコラーゲンが新たに増えることで、皮膚のターンオーバーが促されて妊娠線が目立ちにくくなります。
コラーゲンの生成をサポートするビタミンCは、皮膚の色素沈着の原因となるメラニンの生成を抑制するはたらきもあります。

・十分な睡眠をとる
皮膚の再生には良質な睡眠をたっぷりとる必要があります。
成長ホルモンが分泌される夜の10時～夜中の2時の時間帯に、できるだけ質の良い眠りをとれるように心がけましょう。

・適度な運動をする
予防法としては真皮が裂けてしまわないようにするため、適度な運動をして筋肉量が減ってしまうのを防ぐことも重要です。
また、妊娠線は急激な体重増加によってできやすくなるため、運動によって体重の急増を防ぐのもポイントです。
産前・産後は体に負担をかけすぎないように注意し、ウォーキングやヨガなど比較的ゆったりとできる運動を選ぶようにしましょう。
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妊娠線って自然には消えないの？

一般的には出産してから赤みが徐々に引いていき、産後3ヶ月くらいから薄いピンク色に変化し始めます。
そして半年経った頃、妊娠線は白っぽくなります。

できてしまった妊娠線や肉割れが自然と完全に消えることはほぼありませんが、簡単なケアでほぼ目立たない程度まで消すことはできます。
また、自宅でのセルフケアをしっかり行ったり、クリニックでの治療を行ったりした場合は、妊娠線をキレイに消せる可能性があります。

妊娠線ができる理由と種類

妊娠中にできた妊娠線は、『新妊娠線』とも呼ばれます。
外側から順に表皮・真皮・皮下組織という三層構造になっている皮膚は、赤ちゃんの成長とともに急激に引き伸ばされます。
伸びやすい表皮にくらべ、弾力性に乏しい真皮と皮下組織は伸びについていけず断裂してしまい、毛細血管の色が透けて赤紫色の線のように見えるのです。

分娩が終わると新妊娠線は傷跡の様に、赤みが引いて白っぽく変化（瘢痕（はんこん）化）していきます。
こうした状態で残ってしまった妊娠線の跡のことを『旧妊娠線』といいます。

一度割けてしまった皮膚の組織は再生されにくく、妊娠線ができてから時間が経過するほど消えにくくなるため、旧妊娠線を消すためにはより多くの時間が必要となってくるのです。

妊娠線を消したいママの体験談

芸能人の妊娠線ケア事情

出産後も変わらずにキレイを維持しているモデルや芸能人など、有名人ママの妊娠線予防方法は食事管理や体重管理はもちろんのこと、妊娠初期からしっかりと妊娠線クリームやオイルでケアをしていたという人がほとんど。
部位によってアイテムを使い分けたり、全身をケアしたりと、キレイを保つための情報は参考にしたいものです。

まとめ

「そもそも妊娠線クリームを塗っていたのに、妊娠線ができてしまった…」という方も、途中でケアを辞めるのはNGです。
産後の『旧妊娠線』になると消すための労力がかなりかかってしまうため、妊娠中にできた『新妊娠線』の状態でなるべく早くケアをして対策するのがベストです。

できてしまった妊娠線は、絶対に消えないというわけではありません。
クリニック治療はどうしてもお財布と体に負担がかかってしまうので、産前から継続して自宅でセルフケアすることをおすすめします。

専門用語解説