【妊娠超初期症状の下痢・腹痛】対処法と注意したい症状とは?

下痢や腹痛は妊娠超初期症状のひとつですが、生理前や感染症も考えられる症状のため、下痢や腹痛だけでは判断が難しいものでもあります。 妊娠超初期に起こる下痢の理由と悪化させないためにできること、また注意したい症状も解説!
妊娠超初期
清水 なほみ
清水 なほみ (しみず なほみ)
日本産科婦人科学会専門医
妊娠超初期 下痢

妊娠超初期に起こる下痢とは?

妊娠すると黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が増加し、腸の動きを妨げたり、腸の下部をむくませたりします。

腸の機能そのものが鈍くなってしまうため、どちらかというと便秘傾向になりやすいのですが、人によっては下痢の症状が起こることがあります。

ただし、この黄体ホルモンの増加は生理が来る場合でも起こるため、普段の生理前にも同じように下痢の症状が現れる人もいます。

妊娠超初期 下痢の原因

妊娠した時だけの原因としては、hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)の分泌量増加が挙げられます。
hCGが増加することでホルモンバランスが変化し、そのことで自律神経が乱れて下痢になってしまうのです。

その他の原因としては、妊娠したかどうか心配するあまり、精神的なストレスによる下痢になっていることも考えられます。
普段からストレスが原因で慢性的な下痢を起こす場合は、妊娠超初期の症状というよりも過敏性腸症候群の可能性があります。

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過敏性腸症候群は発症する原因ははっきりとわかっていませんが、ストレスが腸の働きに影響すると考えられています。

便秘型や下痢と便秘が交互に現れる混合型(交代性便通異常)など、症状は下痢に限りません。
ストレスの軽減や規則正しい生活で症状が緩和することもありますが、病院に相談するのも方法です。

また、普段の食生活によっても下痢になってしまう事があります。

下痢の原因は様々で、妊娠した人ならではの症状ではありませんが、妊娠の可能性がある人は薬の影響を考えて自己判断で下痢止めは飲まないようにしましょう。

妊娠超初期に下痢になった時の対処法

妊娠超初期 下痢 対策

お腹を温める

服装に気を配り、腰から下を冷やさない工夫をすることが大切です。
スカートを履く場合は、冷え対策をしましょう。
腹巻きや暖かい素材のストッキングがおすすめです。

夏でも着用できる薄い生地のものも販売されているので、特に普段から冷えが気になっていた人は試してみましょう。

シャワーだけでなく湯船につかるなど、入浴の方法を見直すことも冷えを取りお腹を温めることに繋がります。

食事に気を配る

刺激が少なく、消化の良いものを摂ることが大切です。
体を温め、食物繊維も豊富な根菜類をたっぷり摂りましょう。

食物繊維を摂り、便秘対策をしておくと下痢にもなりにくく、腸の調子が良くなりお通じが極端な状態になるのを防ぐ事ができます。

普段から、下痢を引き起こしやすい冷たい飲み物やアイスクリームは控えるようにして、温かいものを摂ることを習慣にしましょう。

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下痢には水溶性食物繊維

水っぽい下痢便には、水に溶けてゲル状になる「水溶性食物繊維」が便をまとめてくれる作用があります。

また水溶性食物繊維はビフィズス菌などのエサになり、善玉菌が増えて腸内バランスが改善されるので、胃腸症状を繰り返す人は積極的に食べるようにしましょう。

下痢が続いているときに「不溶性食物繊維」を食べると腸運動がさらに加速し、下痢が悪化する危険性があるので控えるようにします。

反対に、便秘のときの便は水分が少なく硬くなっていることが多いので、水を含んで腸内を刺激し便を押し出す効果のある不溶性食物繊維を摂取しましょう。

水溶性食物繊維を含む食品

  • 昆布
  • わかめ
  • おくら
  • 寒天
  • 山芋
  • こんにゃく
  • 納豆

不溶性食物繊維を含む食品

  • ごぼう
  • さつまいも
  • たけのこ
  • かぼちゃ
  • 大根
  • きのこ類
  • 大豆
  • インゲン豆

下痢が改善されてきたら、どちらか一方の食物繊維だけを摂り続けると腸内環境が再び悪化するおそれがあります。
改善方法は、不溶性・水溶性食物繊維の両方をバランスよく摂取すること。

それぞれ違う働きをして腸内の不快感を改善してくれます。
目安として、不溶性・水溶性を「3:1」もしくは「4:1」の割合で摂取することが推奨されています。

人工甘味料の取りすぎに注意

カロリーゼロ食品に含まれている人工甘味料は消化されにくいので、摂り過ぎると下痢を引き起こします。
カロリーゼロの炭酸飲料や、シュガーレスキャンディなどを日常的に取り入れている人は要注意。

何か口の中に入れないと気持ち悪くなる食べつわり症状の人は、食欲に関わらず食べてしまうのでカロリーゼロ食品に手を伸ばしてしまいがちですが、人工甘味料を日常的に飲食することで下痢を悪化させてしまうので控えましょう。

下痢に効くツボ

食生活などを改善してもしっくり治らないときは、ホルモン分泌量の変化による自律神経の変調が影響している可能性も。
内臓機能に効果があるツボを押して体の不調を整えましょう。

自覚症状が緩和されることで、ストレスからくる下痢にも効果があらわれます。
妊婦さんでも手軽に取り入れられる手足のツボをご紹介します。

梁丘(りょうきゅう)
ひざの上にある、胃腸の働きを改善するツボです。座ったまま押しやすいので、急な下痢にもおすすめ。
・押し方
ひざをまっすぐ伸ばしたときに外側にできるくぼみ付近にあるので、拳を作って上下にマッサージします。

裏内庭(うらないてい)
ストレスや冷えからくる下痢などを即効で止めたいときに効果的です。
足の裏の人差し指と中指との間にあります。お風呂の中で温まりながらマッサージするとさらに効果的。

水分補給はしっかりと

普段から下痢になりやすい人はお腹を下さないように水分補給を我慢してしまいがちですが、下痢が起こると水分が身体から出てしまうため、脱水症状になりやすいです。

下痢になった時こそ、こまめに水分補給することが大切です。

産院の医師に薬を処方してもらう

市販の下痢止めを飲んでしまうと胎児に影響を及ぼす可能性があります。

処方された薬であれば安心して飲むことができるので、まだ妊娠が確定していなくても病院で相談してみましょう。

ひどい下痢症状は流産の原因になる?

妊娠超初期 下痢 流産
下痢が流産の原因になることはありません。
ただし、下痢だけでなく腹痛や嘔吐、吐き気の症状がある場合はウイルス性の感染症の疑いがあります。

妊娠に影響を与える可能性もあるため、早めに医師の診断を受ける事が大切です。

こんな下痢は注意が必要

注意したい症状
激しい腹痛や吐き気、寒気を伴う下痢は、妊娠超初期症状以外の原因で起こっている可能性があります。
激しい腹痛は、流産の兆候である可能性も否定できません。

また、ウイルス性の感染症の可能性もあるため、妊娠以外の原因が疑われる場合は早めに病院で受診をする必要があります。
ただし、吐き気は妊娠超初期に現れることがある症状なので、他の症状を含めて病院に行くべきか判断してください。

実際に何度も吐いてしまうなど症状が重い場合は、念のため受診することをおすすめします。

実際に何度も吐いてしまうなど症状が重い場合は、念のため受診しましょう。

腹痛も妊娠超初期症状のひとつなの?

妊娠超初期 腹痛
腹痛も妊娠超初期に現れることの多い症状のひとつ。
下痢や便秘が原因で妊娠超初期に腹痛が現れることもあれば、子宮や骨盤が広がることによって腹痛が起きる場合もあります。

その痛みの大きさは、チクチクと軽く痛む場合やお腹に違和感がある程度の人もいれば、腹部だけでなく腰まわりまで全体的に痛む人もおり、個人差があります。

また、月経前症候群(PMS)にも腹痛症状があります。
生理前の腹痛は体外に経血を出すために、子宮が収縮することやそのためのホルモンの働きによって腹痛が起きます。

妊娠超初期も、月経前症候群でもどちらも腹痛症状があるため、腹痛だけで妊娠したかどうか判断することは難しいです。

妊娠超初期症状の腹痛と流産の腹痛との違い

妊娠超初期症状の可能性がある腹痛症状

お腹から腰にかけての痛みや、お腹が張る感じの腹痛で生理痛に似た痛みが現れることがあります。
チクチクする軽い痛みを感じることもあり、下痢による痛みの場合もあります。

下痢による痛みの場合も。

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流産の可能性がある腹痛症状

生理痛よりも激しく締め付けられるような痛みや、下腹部のズキズキする強い痛み、また痛みが長く続くという場合は注意が必要です。

不正出血や基礎体温の変化があったり、その他の妊娠の兆候と思われるものが消えたりした場合は、流産の可能性も考えらえます。

また妊娠超初期の流産の場合は、激しい痛みなどの症状がないことも。
妊娠のごく初期で流産となった場合、妊娠の確認ができないまま月経様の出血がおきるため、普段の生理痛と変わらず流産(生理)になるというケースもあります。

syufeel編集部からのメッセージ

おなかの調子が悪いと赤ちゃんにも影響がないか心配してしまいますが、下痢と流産の関係性はないとされています。
下痢が続いていてもお腹の赤ちゃんはすくすく成長しているので安心してください。

大切なのはお母さんが心身ともにリラックスできる環境をつくることです。
そのためには体調が悪いときほど申し訳ないと思わずに、家族や周囲に頼って無理のない生活を送りましょう。

妊娠超初期の「下痢症状」体験談

生理前はいつも便秘になるのに、一度だけ下痢をしたのと同時に吐き気がしたので、もしやと思い妊娠検査薬を試したら陽性でした。
(24歳)
毎日、下痢っぽい状態でお腹の調子が悪かったのと、生理中のように胸がチクチクして張っている感じがしました。
(34歳)
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記事を監修した産婦人科医師

清水 なほみ
日本産科婦人科学会専門医
清水 なほみ (しみず なほみ)
女性総合クリニック~ビバリータ~院長。同じ女性の立場で、心と体の健康を自分の力で取り戻す方法を伝えています。
妊娠超初期 下痢
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