【飲む美容液】ローズヒップティーの効果と飲み方をプロが解説!

美容にかける時間は後回しになりがちな主婦の為に、家事の間やお仕事中に手軽にできるスキンケア方法をお教えします。習慣化したい飲むだけ簡単なハーブティー美容の紹介です。
美容
松原好克
松原好克 (まつばら よしかつ)
スキンケアカウンセラー

皆さん、こんにちは。
前回の「ツボ指圧」に続き、「ながらスキンケア術」の第2弾をお伝えいたします。
今回のコラムは、「体の中から美しく!」をコンセプトにしております。

食事の際に飲む緑茶やジュースを、あるものに置き換えるだけ。
テレビを見ながら、家事やお仕事をしながらでもできる簡単美容法です。

大衆飲料の現状

コーヒー
多くの人が毎日欠かさず飲む飲み物として一般的なのが、コーヒーや紅茶です。

コンビニコーヒーの普及、趣向を凝らした紅茶の登場、エナジードリンクの拡販などカフェインを含んだ飲み物が社会現象にまでなっており、とても身近な存在となっています。

しかし、カフェインを多く摂取すると睡眠に影響するのはご存知の通りです。
睡眠は肌と密接な関係があります。

肌の細胞分裂は眠っている間に行われる為、質の良い眠りを取ることが肌の健康にとって大きく影響を与える言っても過言ではありません。

日本では、たばこやアルコールに比べるとカフェインに対してそれほど悪い印象はありませんが、美肌を維持するために、睡眠の妨げになるものは極力避けたほうが良いでしょう。

カフェインを含むコーヒーや紅茶は、1日1杯~2杯程度に抑えることをおすすめします。

“飲む美容液”ローズヒップハーブティーのススメ

テーパック
そこで、食事の際やティータイムにはカフェインを含まない「ハーブティー」をオススメします。

ハーブティーにも様々な種類がありますが、美容効果が高いのは「ローズヒップ」です。
カルシウムが牛乳の約9倍、鉄分もほうれん草の約2倍、その他にも、ビタミンA・ビタミンP・リコピン等も含まれています。
そして何といっても、ビタミンCの宝庫で、レモン汁の約20倍以上です。

ローズヒップのビタミンC吸収率は群を抜く

ビタミンCは、昔から肌に良いと言われていますね。
シワやたるみの原因になる皮膚コラーゲンをサポートしたり、シミの原因になるメラニンを抑制する働きがあります。

女性の間では、ビタミン不足を補うサプリメントが人気となっていますが、体内吸収率が悪いのが難点です。
また、食品から摂取したビタミンCは、熱に壊れやすいという性質があります。

その点、ローズヒップハーブティーに含まれるビタミンCは、ビタミンP作用によって保護されるため壊れにくく、リコピン作用によって体内吸収率が抜群に良いのが特徴です。

抗酸化力に優れているビタミンA

そして、注目はビタミンAです。
実は、ビタミンCよりも抗酸化力が高く、歳を重ねる女性にとって非常にうれしい成分です。

これらの実情を踏まえると、ローズヒップハーブティーは、”飲む美容液”と言っても言い過ぎではありません。

ローズヒップハーブティーの選び方

色々な種類のハーブとブレンドしてあるものよりも、ローズヒップ単品を選びましょう。
ドライハーブとして袋詰めされたものや、ティーバッグになっているものがベターです。
大手スーパーに並んでいることもありますが、インターネットの検索で探して、通販でまとめ買いするとお得です。

ローズヒップハーブティーの飲み方

ローズヒップティー
秋冬はホットでゆっくり飲む、春夏は冷蔵庫で冷やして喉が渇いたら飲むなど、1年を通して毎日続けることがポイントです。

ハーブが苦手という人は、スプーン1杯のハチミツを入れると程よい甘みが加わり、まろやかで飲みやすくなります。
お茶を楽しんだ後は、出がらしの茶葉も肌に良いため、ヨーグルトに混ぜて食べるのもおススメです。

その他オススメの飲み物

ローズヒップ以外のハーブティーで美容貢献度が高いのが、ハイビスカスやマリーゴールドのハーブティーです。

ハーブティー以外では、カフェインを含まない「ハトムギ茶」がおすすめです。
あまり知られていませんが、ハトムギ茶は、肌の水分保持を助ける働きがあるうえに、吹き出物やニキビができやすい人にもイチオシのお茶です。

スーパーやドラッグストアに陳列されていることが多いため、気軽に入手できます。
また、美肌と親和性が深い女性ホルモン(エストロゲン)と同じ働きをする、大豆イソフラボンが含まれた「豆乳」も良いでしょう。

臨機応変に飲み合わせる

「今まで試したことがないものを取り入れることには抵抗がある。」
「でもやっぱり、美容に良いと言われるものは試してみたい。」

これが、本音だと思います。
ですので、無理なく進めていくことが大切です。
朝食には大好きなコーヒー、昼食には豆乳、家事の合間のティータイムにはローズヒップハーブティー、夕食にはハトムギ茶など、ストレスにならないような飲み合わせから始めてみましょう。

終わりに

注意していただきたいのが、これらは「飲み物」であるということ。
多量に摂取すれば、即刻美しくなれるものでもありません。

バランスの摂れた食事、十分な睡眠、適度な運動、年齢に則したスキンケアなど、健康的な日常生活の積み重ねが、美肌を維持する最大の秘訣です。
そのサポート役として、ローズヒップハーブティーやハトムギ茶や豆乳を続けてみましょう。

“千里の道も一歩から”
“継続は力なり”
このコラムが、多くの主婦の皆さんの心に響けば幸いです。

記事を書いた人

松原好克
スキンケアカウンセラー
松原好克 (まつばら よしかつ)
女性のキレイを徹底追及!化粧品成分の研究や商品開発に尽力し、主婦層にわかりやすいスキンケアのアドバイスが好評の専門家。
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