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モリンガティーは万能薬!?スーパー飲料【モリンガ茶】の効果

モリンガとは

日本ではまだ馴染みのないモリンガとは、北インドで栽培されている植物で、別名を西洋ワサビと言います。
葉っぱ、花、根っこ、種まで全て食べられて、300以上の薬効効果があることから「薬箱の木」や「奇跡の野菜」とも呼ばれています。

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実際、ドイツではモリンガティーを薬として処方する事もあり、インドに古来より伝わるアーユルヴェーダでも紹介されているほど。
その栄養価の高さから、2007年には国連の世界食糧計画に採用され、世界中の飢餓や貧困に苦しんでいる子供たちを助ける食べ物としても活躍しています。

さらに、モリンガには空気や水を浄化する作用があり、世界の環境問題を解決する可能性もあるというから驚きです。
これほどの力を秘めたモリンガは、言うまでもなく、私たちの身体にも抜群の効果をもたらしてくれるスーパーフードです。

バランス力に優れた栄養素

モリンガの効果
モリンガには、ビタミン類、カルシウム、タンパク質、アミノ酸、必須アミノ酸などを含む、90種類もの栄養素がバランスよく含まれています。
ポリフェノールの含有量はワインの8倍で、食物繊維に至ってはレタスの28倍。
そして、100種類を超えるミネラル成分も豊富に含まれており、ミネラル不足を充分に補ってくれます。
モリンガは、完全栄養食品である赤ちゃんの調整粉乳に匹敵するほどの、優れた栄養バランスであることがわかります。
モリンガをお茶にする事で、余す事なく成分を取り入れることが出来ます。

デトックスティーの優等生

美容効果が高いお茶として有名なのが、ルイボスティ―です。
ポリフェノール含有量は圧倒的にルイボスティ―が高いものの、食物繊維はモリンガティーの方が豊富。
デトックスティーとしては、モリンガティーの方が優れたお茶だと言えるのです。

モリンガの効果・効能

モリンガの栄養素

デトックス効果

モリンガは便秘改善にとても有効です。
豊富に含むミネラル、アミノ酸、ビタミンによって、腸内環境を整えてくれるのです。
モリンガによって腸内が活性化されて便秘が解消されれば、吹き出物が出にくくなるなど、美肌効果も期待できます。
また、便秘が改善することによって、おならのニオイも気にならなくなります。

アンチエイジング効果

活性酸素は、脳卒中や動脈硬化、高血圧を引き起こす要因となります。
モリンガには抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれるため、血管の老化を予防してくれます。
加えて、モリンガに含まれる必須アミノ酸の一つであるバリンには、筋肉を強化する作用があるので、さらなるアンチエイジング効果につながります。

アレルギー対策

モリンガには、解毒作用だけでなくアレルギー体質を緩和する作用もあります。
アトピーや喘息、花粉症に効果を発揮し、モリンガ茶によって症状が楽になったという報告も多数。

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免疫力アップ

モリンガを摂取し続けると、免疫力がアップして自然治癒力が増します。
風邪を引きにくくなり、体調が良くなるため、毎日の活力が上がり行動的に。
免疫力をあげるだけでなく炎症を抑える効果もあり、モリンガ茶でうがいをすれば風邪やインフルエンザを予防します。

糖尿病予防

年齢と共にリスクの高まる糖尿病の予防効果を発揮してくれます。
モリンガの成分には、血中濃度を下げる作用があるので、糖尿病が心配な方はモリンガ茶を健康茶として取り入れましょう。

抗菌・消臭効果

抗菌作用が強く、モリンガの木には虫が寄り付かないと言われるほどです。
モリンガティーの消臭効果で、口臭や体臭などの気になるニオイの改善が期待てきます。

ダイエット効果

モリンガのダイエット効果

新陳代謝を活発にしてくれる成分がたくさん含まれているため、ダイエットしやすい身体を作ってくれます。
しかし、モリンガだけで痩せる訳ではありません。
運動や食事内容に気をつけながらモリンガ茶を飲めば、かなりの相乗効果が期待できるということです。

リラックス効果

ホルモンバランスを整える効果があり、ホルモンの状態に左右される女性にとっては嬉しい作用です。
ストレスを緩和してくれてリラックスできるため、イライラしにくくなります。

母乳効果

フィリピンではモリンガのことをマルンガイと呼びます。
この名前は「母親の親友」という意味で、モリンガを食べると母乳の出が良くなるという由来があります。
モリンガには鉄分や母乳の主成分であるたんぱく質が豊富なため、血液不足が解消し母乳の量を増やす効果があるとされています。
さらに、良質な母乳に必要な栄養成分をたっぷり含んでいるため、モリンガ茶を取り入れれば栄養満点の母乳を赤ちゃんに与えることが出来るでしょう。

モリンガティーの飲み方

モリンガ茶の飲み方

ティーパックで飲む

一日に2袋の使用が目安です。
1袋につき、80度のお湯を500mlそそぎ、3分待てば完成です。
モリンガ茶の香りは、フルーツのような甘さと、コーン茶のような香ばしさが特徴。
味はジャスミンティーのようで、スッキリした後味です。

モリンガ茶は出がらしにも効果があるので、残った茶葉をそのまま料理に活用できます。

水だしで飲む

時間はかかりますが、じっくりとモリンガの成分を抽出する事ができます。
濃いめのお茶が好きな方におすすめの飲み方です。

その他のモリンガ

お茶以外では、サプリメントでモリンガを摂取することができます。
さまざまなメーカーがモリンガサプリの製品を販売していますが、それぞれ使用しているモリンガの原産地や製造方法に違いがあります。
インターネットやドラッグストアで購入でき、値段は1か月分で3,000円前後のものが一般的です。

また、モリンガは化粧品やオイルにも使用されています。
世界三大美女の一人、クレオパトラも種から採取したモリンガオイルを愛用していたとのこと。
現在では、モリンガオイルは高い美容効果を持つ高級オイルとしても有名となっています。

注意点と副作用

注意と副作用

モリンガティーを生活に取り入れるに当たり、いくつか注意点があります。

モリンガは便秘改善効果が高いので、お通じが良くなりすぎる恐れがあります。
便秘の悩みが少ない方は少量から試してみたほうが良いでしょう。
大量に飲んだり、青汁などの他の健康茶と一緒に飲むと、効果が強まり過ぎて下痢を起こす恐れがあります。

妊婦の方は要注意

モリンガは体質改善効果が高い反面、医学的見解から摂取を控えた方がいいケースもあります。
厚生労働省では、妊婦のモリンガ摂取についての注意喚起がされています。

Moringa oleifera(以下「モリンガ」という。)及びその加工品については、現在、国内において販売されているとの情報は得ておりませんが、外国の事業者のホームページにおいて、日本語での販売宣伝例があります。
極めて限られた情報として、モリンガの葉の抽出物を妊娠ラットに対し高用量を経口投与したところ、流産がみられたとの文献報告がありました。
このため、モリンガ(加工品を含む。)の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方は十分にご注意して下さい。
なお、国内におけるモリンガの加工品の販売につき照会した事業者に対しては、仮に販売する場合には妊婦等への注意喚起表示をするよう指導しました。

(引用元:http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/4e-3.html)

妊娠希望や妊婦の方は、医師に相談してからモリンガティーを取り入れるようにしてください。
また、持病のある方なども、かかりつけの病院に確認してから摂取した方がいいでしょう。

おすすめ商品

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モリンガ こなのお茶

モリンガ こなのお茶
容量:30パック入り(1パック1g)
価格:3,700円
熊本県天草市にある、モリンガ専門店の彩農園で購入できます。
彩農園では、農薬をいっさい使用しない自然栽培にこだわっており、添加物ゼロの安心安全なモリンガを育てています。
お茶で飲むのが苦手な方には、粒タイプのモリンガもあります。
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ADUNA モリンガスーパーリーフパウダー

ADUNA モリンガスーパーリーフパウダー
容量:100g(粉末)
価格:1,580円
アフリカ(ガーナ)で育ったモリンガの樹から日没後に葉を収穫しているから劣化が少なく生鮮時の10倍以上の栄養価が凝縮されています。
もちろん100%ナチュラルで保存料フリー、無着色無香料な非加熱のローフード。
飲み物や料理など幅広くモリンガを使いたい人におすすめです。
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モリンガ茶

モリンガ茶
容量:10包入り(1パック18g)
価格:1,701円
石垣島で育ったモリンガ100%を使用しているティーバックタイプの商品です。
農薬や化学肥料は不使用で丹精込めて栽培されているので安心感も◎
1包で1リットルのモリンガ茶を楽しめます。
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モバイルフロンティア
モリンガシェイプ


モバイルフロンティア モリンガシェイプ
容量:60粒入
価格:2000円
モリンガを植物由来の特殊乳酸菌「スマート乳酸菌」で発酵させた「発酵モリンガ」をたっぷり配合。
ポリフェノールの吸収率をあげることにより、よりモリンガの魅力を実感できる商品です。

強く美しい身体を手に入れよう

無理してダイエットで痩せても、不健康であれば意味がありません。
モリンガティーには、身体を強くして無駄なものを排出する力があります。
モリンガ茶を飲んで、自然で健康的に痩せて、強く美しい身体を手に入れましょう。

最近話題のスーパーフード一覧

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