syufeel > トレンドニュース一覧 > スーパーフード【マカルート】の効果で女性の身体と心をWケア!

スーパーフード【マカルート】の効果で女性の身体と心をWケア!

マカルートとは

世界中のセレブの間で注目されているスーパーフードである「マカルート」。
原料は、ペルー原産のマカというアブラナ科の薬用植物です。
マカには女性の身体に必要な栄養素やミネラルが豊富に含まれており、美しく健康な身体を作りながら女性特有の気になる症状を改善する効果があるとされています。

マカルートとは「マカの根」という意味です。
マカの栄養をたっぷり蓄えた根の部分を粉末状に加工し、食生活に取り入れやすく改良されたものが「マカルート」という商品名で販売されているのです。

マカルートは独特の香りを持ち、ほんのりした甘みと苦みがある食品です。
味がどうしても苦手な方や、食べ物に混ぜて食事として取り入れることに抵抗を感じる方は、もっと手軽に取り入れられるサプリメント化されたものを利用するのも賢い方法です。
ただし、サプリメントの中には添加物などの混ぜ物を多く使って価格を下げている商品もあるので注意してください。
マカルート含有量の高い、良質なサプリメントを選ぶのがおすすめです。

スポンサーリンク

マカルートの栄養素

マカルートには、美しく健康的な身体へ導くための栄養素がたくさん含まれています。
その中でも特に注目したいのが主要成分となっているアミノ酸です。
アミノ酸とはタンパク質を構成している物質で、特殊なものを除くと全部で20種類あることが確認されています。
マカルートのアミノ酸が注目されているのは、必須アミノ酸として必要不可欠なアルギニン酸を筆頭に、全20種類のうち15種類も含まれているからです。
アミノ酸は人の身体の大部分を作っているとても大切な栄養素。
豊富なアミノ酸をひとつの食品で摂取できるマカルートは、とても優秀なスーパーフードなのです。

マカはペルーのアンデス高地でたくましく育つ植物で、大地から養分をしっかり吸い上げながら成長します。
そのため、マカを栽培した土地は養分を全て失い枯れ果ててしまうそうです。
自然の恵みをたっぷり蓄えたマカの根には、ビタミンやミネラル成分がバランスよく凝縮されています。
15種類ものアミノ酸とバランスよく含まれたビタミンやミネラル成分が、女性の身体を美しく健康な状態に導いてくれるのです。

心と身体への効果・効能

ホルモンバランスを整える効果

s041_ホルモンバランスを整えるマカルートは男性用の滋養強壮サプリメントとして人気がありますが、女性のホルモンバランスを整える効果も高いとされています。
エストロゲンに深く関わる成分が含まれており、月経前症候群(PMS)や生理不順など女性特有の症状を緩和させる効果が大きく期待できます。
女性の身体はとてもデリケートなので、ちょっとした精神ストレスや仕事による疲労などでホルモンバランスが乱れることも多くあります。
生活習慣や食生活などに気を配っていても心身共に健康な状態を長く維持するのは簡単なことではありません。
マカルートを食生活の中に取り入れることで、些細なストレスや疲れからくるホルモンの乱れを予防することができます。

また、マカルートは妊娠を望む女性にもおすすめです。
ホルモンバランスを整えるだけでも妊娠率がアップしますが、さらにマカルートには受胎率を上げるリジンという成分が含まれています。
赤ちゃんを元気に育てるための身体づくりをしながら妊娠しやすくなるというW効果が期待できます。

肉体疲労回復効果

s041_疲労回復マカルートにはビタミンB群がたくさん含まれています。
疲労物質を分解する働きを持つビタミンB1の含有量も高いので、慢性的な疲れや一時的な疲労に効果的です。
男性用サプリメントとしての認知度が高いため誤解されやすいですが、即効性のある薬物的な精力剤ではありません。
ホルモンバランスを整えることにより自律神経の乱れを改善し、体力と回復力をアップさせる健康食品です。
不足している栄養素を補い、疲れにくい元気な身体を作ることで疲労回復効果を高めていくことができます。

精神的ストレス緩和効果

s041_ストレス緩和神経伝達物質の元になる成分が含まれているため、脳の活動に良い影響を与える効果があるとされています。
精神的ストレスが蓄積すると、うつ病などの精神疾患を発症してしまうことにもなりかねません。
このような状態になる原因のひとつがホルモンバランスの乱れです。
マカルートはホルモンバランスを改善しながら脳の活動をサポートできるので精神的ストレスの緩和に効果的に作用します。

スポンサーリンク

マカルートに副作用はあるの?

天然マカ100%から作られたマカルートは、副作用の心配がほとんどありません。
しかし、天然の植物でも体質によっては悪い影響が出てしまうこともあります。
体質に合わないとき起きやすい症状は、頭痛・消化不良・不眠・吹き出物など。
マカルートを摂取してから体調不良が目立つのであれば、体質的に合わない可能性が高いので中止してください。
妊娠中の母体や胎児への影響については不明な点が多いため、妊娠中の摂取は避けた方が良いでしょう。

また、病気や怪我の治療中は医師の許可なくマカルートを摂取するのは危険です。
身体の状態と処方薬によっては悪い影響が出るケースもあるので、必ず医師の指示に従ってください。

マカルートの摂取方法

1回に摂取する量は2~3g程度なのでティースプーン1杯くらい。
粉末状のマカルートはヨーグルトやスムージーに加えたり飲み物に混ぜたりすると食べやすくなります。
加熱しても効果は変わらないので、スープやカレーなどの料理に入れても良いでしょう。

マカルートは副作用が少ないとされていますが、大量摂取すると体調不良を起こすことがあります。
購入した商品の目安量をオーバーしないように継続して摂取するのが理想的な摂り方です。

最近話題のスーパーフード一覧

ココナッツオイル
中鎖脂肪酸で代謝をアップ!食べても塗っても効果あり◎全身に使える万能オイル
キヌア
白米よりも高い栄養価なのに高タンパク低カロリー、女性に嬉しい効果が詰まった穀物
アーモンドミルク
老化防止の強い味方ビタミンEが豊富!ヘルシーで低アレルギーな「第3のミルク」
チアシード
お腹の中で膨らんで満腹感アップ、αリノレン酸を含む栄養がたっぷり詰まった健康食材
ビーポーレン
ミツバチが集めた、花粉症の改善にも期待できるパーフェクトフード
ゴジベリー
海外のアスリートも愛食!疲労回復・アンチエイジング効果が期待できる薬膳パワー
アマランサス
ミランダ・カー愛用で話題となったキヌアを超える栄養満点の穀物
アサイー
ヘルシー志向な女性の定番!ダイエットやアンチエイジングに効果大な奇跡のフルーツ!
モリンガ
バランスの優れた豊富な栄養素をお茶として飲める!お手軽スーパーフード
ダルス
ベーコンの味がする海藻!?研究開発が進む大注目のローフード
キャロブ
スイーツの材料におすすめ!チョコレートの味がする天然甘味料
ブラックシード
美容から健康まで幅広い有効成分を含む最強のスーパーフード!

この記事が参考になったら、シェアをお願いします。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク

関連記事

今週のピックアッププロフェッショナル


薬剤師・漢方アドバイザー

山本 里佳


健康のお悩み一覧へ

プロフェッショナル一覧

専門家の目線で主婦の悩みを解決してくれるプロフェッショナルを紹介します。

プロフェッショナル募集


専門分他の知識を活かしてメディアにアピール!
記事を掲載したいプロフェッショナルを募集しています。
記事掲載は無料です。

ピックアップ記事

葉酸サプリメント

葉酸サプリメントを比較!妊活・妊娠中の女性必見の選び方はコレ

妊娠前から妊娠中の女性必見!今注目の【葉酸サプリ】の選び方を最も大切だと感じる5つのポイントに絞って紹介。妊活中や子育て中の主婦が実際にサプリメントを購入して比較してみました!赤ちゃんはもちろんの事自分自身の為にも、正しい選び方を知っておきましょう。

おすすめ記事

スポンサーリンク 専業主婦でも借りられるカードローン主婦の債務整理