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プロがすすめる【ほうれい線対策】消し方やケア方法を伝授!

老化に悩む女性

目の下のたるみやほうれい線2・3年前の写真を見ると無かったのに、いつのまにかできていた・・・。
最近鏡を見るたびにちょっとがっかりしている・・・。
そう思う時ってないですか?

でも今からでも遅くありません。
手軽に楽しくできて効果的な予防法をご紹介します。

女子会やママ友会、同窓会で「いつもきれいだね!」っていわれるイキイキとした女性を目指しましょう。

目の下のたるみやほうれい線ができてしまう原因

たるみの原因
目の下のたるみ
加齢とともにおこる皮膚の乾燥と目の下の筋肉が重力に逆らえずたるんでしまう現象で、血行不良と眼精疲労も原因の一部です。

ほうれい線
頬の筋肉が重力に逆らえずたるんでしまうに現象で、睡眠不足と乾燥が大きな原因です。

目の下のたるみやほうれい線の対策方法

おすすめの食べ物

食材

  • 肌の乾燥には
    黒ごま・ほうれん草
  • 眼精疲労には
    人参(人参は自律神経をコントロールし、ストレス対策にも効果があるので女性にはおすすめの野菜です)
  • 血行不良の解消には
    みそ(発酵食品は水分代謝も上がり、美容効果が高いのでお勧めです)

食べるものが身体・顔・皮膚を作るので、まずは身体の内側からケアをしましょう。

おすすめのツボ

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・四白(しはく)…黒目の真ん中から指1本分下。
このツボはお顔の血行を良くする効果があり、美肌に良いといわれています。
中指で優しく3秒間押すことを5~10回程度、痛くないくらいの圧で繰り返してください。

これを朝晩のスキンケアの時に行うと、目の周りのたるみとくすみがすっきりします。

おすすめのお顔体操2種

女性の口元
■その1・・頬の筋肉を動かす体操
※鏡を見ながら、笑顔で行ってください。

  1. まず鏡に向かって「い」の口をしてみてください
    この時声にだすとなおいいです
  2. そうすると頬の筋肉が上がります
  3. 頬の筋肉が上がったことを確認したら元に戻します
    そして、また「い」の口をする
  4. これを10回繰り返してください

歯磨きの時やお風呂の湯船に入りながら行ってもらうと、簡単に忘れずにできそうですね。

■その2・・舌のマッサージ体操
舌を出したりひっこめたりを10回繰り返します。
このとき、舌を回したりするとさらに効果的です。

実は舌は自律神経と深い関わりがあると言われていて、舌を出して「ベー」という表情を作ると、身体の力が抜けて緩みます。
その作用で顔の筋肉が緊張感から解放されるので、歯を食いしばるくせがある方にはかなりおすすめです。

これもお風呂の中などでするといいですね。

さらに何か好きなアロマなどお気に入りの香りをお風呂に入れたりすると、リラックス作用も倍増します。

何かちょっとでも面倒くさいなと思った時は、自分の好きな香りや好きなことを思いながら、また素敵になった自分をイメージしながらセルフケアすると良いですよ!

ちょこちょこっとした時間で簡単にできるケアなので、ぜひ続けてみてください。

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